LOCALIZADA
11/02/2015
DRX-DALMO RIBEIRO XTREME TRAINNING
11/02/2015
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O step é uma das modalidades mais procuradas nas academias de todo país.


Melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora são alguns dos objetivos de quem procura uma modalidade cheia de ritmo e energia!

O step inclui-se no grupo das modalidades que desenvolvem a resistência cardiovascular.

Trata-se de uma alternativa interessante à aeróbica, com a qual apresenta algumas semelhanças.

Pratica-se com a ajuda de um pequeno banco, cuja altura varia consoante a resistência do praticante, sobre o qual são executados os exercícios. A este banco dá-se o nome de bench-step, step-training ou bench-fitness!


Benefícios

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Duração / Gasto Calórico

Aula de 60 min - 500 calorias
Aula de 90 min - 750 calorias